Представьте типичный рабочий вечер: вы закрываете ноутбук, но вместо чувства выполненного долга ощущаете лишь тяжелую пустоту и раздражение. К сожалению, для большинства жителей России это не просто сцена из кино, а повседневная реальная угроза. Согласно свежим данным исследования, проведенного сервисом «Зарплата.ру» совместно с групло «Ренессанс Страхование», семьдесят процентов опрошенных россиян за прошедший год хотя бы время от времени переживали профессиональное выгорание.
Цифры говорят сами за себя: наиболее уязвимы те, кто привязан к классическому офисному ритму. Среди наемных специалистов, работающих по стандартному графику «пятидневка» с выходными в субботу и воскресенье, уровень выгорания достигает 73%. При этом пугающая треть этой группы (30%) находится в состоянии хронического истощения, а 43% сталкиваются с ним эпизодически. Те, кто предпочитает частичную занятость, чувствуют себя чуть лучше, но и здесь 62% респондентов признают наличие проблемы (из них 23% страдают постоянно, а 39% — периодически). Самозанятые демонстрируют наименьшую подверженность стрессу: 56% столкнулись с выгоранием, причем 22% ощущают это состояние непрерывно, а 34% — время от времени.
Данный срез мнений был сделан в июне 2026 года в ходе онлайн-опроса, в котором приняли участие 2866 человек. Статистика неумолима: 28% участников чувствуют эмоциональный упадок постоянно, а еще 42% подвержены этому состоянию периодически. Лишь четверть опрошенных (25%) утверждает, что за последний год не испытывала подобных трудностей, и лишь ничтожные 5% заявили, что полностью свободны от симптомов выгорания.
Что же толкает людей к краю? Главным триггером назвали потерю интереса к труду — так ответили 63% респондентов. В список сопутствующих признаков также вошли апатия и эмоциональное опустошение (58%), повышенная раздражительность (48%), а также хроническая усталость и быстрая потеря сил (по 46%).
Юлия Галаничева, занимающая пост управляющего директора в «Ренессанс Страхование», отмечает, что профессиональное выгорание превратилось в одну из ключевых причин, по которым люди ищут психологическую помощь в рамках программ ДМС. По ее словам, компании начинают использовать подобные сервисы не только для реанимации уже истощенных сотрудников, но и в качестве превентивной меры, чтобы предотвратить кризис.
Интересно распределение по гендерному и возрастному признакам. Женщины страдают от выгорания чаще: о наличии симптомов заявили 75% женщин против 65% среди мужчин. Возраст также играет роль: чем моложе работник, тем выше риск. Сразу 77% представителей поколения 18–24 лет признались в выгорании за последний год. У миллениалов этот показатель чуть ниже — 73%, а среди сотрудников старше 45 лет он составляет 63%.
Стоит также взглянуть на специфические причины стресса, выявленные в исследовании платформ TenChat и Fitmost. Оказывается, «убийцей» продуктивности для многих стали бесконечные видеоконференции (31% респондентов), что особенно актуально для юристов, маркетологов и IT-специалистов. Фрилансеры больше всего страдают от переработок (48%) и отсутствия карьерных перспектив (12%), в то время как банковские и финансовые работники обеспокоены стабильностью своих компаний (29%).
Для медиа, PR и рекламного сектора главным фактором стресса стали затяжные процессы согласования (28%). Педагоги и преподаватели измучены бумажной волокитой и отчетностью (41%), а представители творческих индустрий наиболее остро переживают обесценивание своего труда (24%).
