Подготовка к школе — это не только покупка рюкзаков и тетрадей, но и грамотная настройка организма на учебу. Помочь ребенку легче адаптироваться к нагрузкам и избежать стресса может обычный продукт, который есть в любом магазине. Как сообщила РИА Новости Мария Стельмах, выступающая в роли эндокринолога, диетолога и нутрициолога, ключевым помощником в этом вопросе может стать запеченная скумбрия.
По мнению эксперта, всего 100 граммов этой рыбы два-три раза в неделю способны заметно улучшить когнитивные способности школьника. В составе скумбрии содержится более семи граммов ДГК кислот.
Такая порция полностью покрывает недельную норму этого важного нутриента.
Именно он запускает в мозге процессы, отвечающие за концентрацию внимания, укрепление памяти и повышение устойчивости к учебному стрессу, позволяя ученику демонстрировать стабильные результаты.
